Fitness

El deporte y la cafeína.

Hacer ejercicio por la mañana nos ayuda no solamente a mantenernos activos todo el día si no también a lograr crear buenos hábitos como el de levantarnos por la mañana con una buena taza de café; ¿haz utilizado esta rutina para antes de entrenar? 

Recomiendan este método natural un excelente quemador de grasa; una taza de café antes de tu entrenamiento logra utilizar la grasa como combustible para darle un increíble “punch” al entrene del día.

También ya muchos conocemos los beneficios de la cafeína como combatir la fatiga y el cansancio, así que esto nos ayuda a lograr mas repeticiones para que crezcan esos músculos bien trabajados.

Y si no eres muy fan de tomar analgésicos también el café como pre-workout te ayuda a reducir el dolor muscular después de una rutina intensa. Algunos estudios dicen que una tazas antes de la rutina también ayuda a disminuir un poco la ansiedad de ingerir más alimentos, así que habrá que comprobarlo.

Tenemos un margen de 45 minutos en lo que esta propiedad corre por nuestro sistema, puedes comenzar a sentir los efectos desde el primer sorbo pero después de dejar pasar ese tiempo puedes comenzar dando el máximo a tu rutina del día 

https://www.vogue.mx/belleza/bienestar/articulos/beneficios-de-tomar-cafe-antes-de-tu-rutina-de-ejercicio-work-out/7341

https://www.menshealth.com/es/fitness/a2000538/tomar-cafe-antes-de-entrenar/

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