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¡Power Smoothies!

Hoy en día, el cuidar nuestro cuerpo, procurar estar siempre sano y en forma, se ha vuelto todo un estilo de vida indispensable para cada uno de nosotros.

Desde los superfoods hasta seguir una dieta adecuada a tu cuerpo y tus necesidades, se han vuelto cosas primordiales a la hora de tomar un rumbo #fitness.

Pero… ¿no te ha pasado que te quedas con hambre? ¿te falta energía? o ¿quisieras rendir mejor en tus entrenamientos?

Pues… ¡Aquí tenemos la respuesta! ¡Los Smoothies! Suena algo loco y hasta cierto punto trillado, pero, muchos de estos licuados a base de agua, leche o yogurt, ayudan a mejorar tu sistema, tener mayor energía en tu día y muchos contienen bastantes vitaminas y minerales esenciales para cualquier tipo de actividad física.

A continuación, te daremos algunas increíbles recetas las cuales, te ayudarán bastante y están deliciosas:

Smoothie 100% verde (Tipo Jugo Verde)

1 taza de agua de coco, agua natural o yogurt griego
1 pedazo piña
1 pedazo de manzana verde
½ pera verde
1 pedacito de jengibre
1 aguacate pelado, partido a la mitad y sin semillas
1 taza de naranja o toronja
1 taza de espinaca
2½ tazas de cubos de hielo
(No añadir azúcar)

Para aquellos que quieren lucir un vientre plano y evitar el estreñimiento, este es un smoothie ideal; además, ayuda al sistema inmunológico, digieres fácilmente los alimentos y disminuye la probabilidad de enfermedades cardiacas.

Choco Smoothie

1 taza de plátano
1 taza de leche de almendras, coco o a su gusto
½ taza de nuez molida finamente
2 cucharadas de cacao en polvo
2½ tazas de cubos de hielo
(Añadir azúcar al gusto)

Para aquellos amantes de lo dulce, este es un perfecto match entre lo dulce y lo sano; además, ayuda a reducir la anemia, la fatiga y es perfecto para la energía diaria.

Smoothie de Zanahoria

1 taza de agua
1 pedazo de zanahoria
1 pedazo de manzana verde
1 pedazo de pera verde
2 hojas de menta
1 pedacito de perejil
1 cucharadita de vinagre de manzana
2½ tazas de cubos de hielo
(Añadir azúcar al gusto)

Este smoothie contiene vitaminas A, B, C, E, ayuda a nuestro PH, múltiples minerales y es perfecto para fortalecer nuestras defensas a diario.

Smoothie Snack

1 pedazo de plátano
1 taza de frutos rojos
½ taza de fresa
1 cucharada de crema de cacahuate o almendras
1 taza de agua o yogurt griego
1 cucharadita de canela
2½ tazas de cubos de hielo

Este smoothie ayuda a mitigar el hambre, rico en vitamina B, C y E y excelente desintoxicante.

Smoothie Vientre Plano

1 taza de papaya
1 taza de fresa
1 cucharada de limón
2 hojitas de menta o hierbabuena
1 taza de agua de coco o natural
½ taza de naranja
½ cucharadita de miel de agave (puede omitirse este paso)
2½ tazas de cubos de hielo

Perfecto para evitar el estreñimiento, rejuvenece la piel y ayuda a la perdida de peso.

¡A poner en marcha estás recetas y no olvides contarnos tu experiencia! ¿Te gustaron? Déjanos en los comentarios tu opinión y lindo día.

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